Cómo hacer meditación

El método de la "rumia"

Una buena herramienta para aprender a meditar

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  Índice: 

  I.     Introducción
         La meditación hoy y su importancia
         Valor antropológico, y especialmente terapéutico, de la meditación
         Intención de este trabajo
         Las fases de la vida espiritual y la meditación
         Los que hoy despiertan en busca de espiritualidad
         Más que mera reflexión, la meditación es la búsqueda de la unión con Dios
         La reflexión devota es necesaria para sentar las bases del camino espiritual
         La meditación es más para «sentir» que para saber
         La aridez espiritual es cuando ya no se «siente» a Dios
         En el desierto, seguir caminando
         Diferencias entre meditación, lectura espiritual y lectio divina
         Preparación para la meditación
  II.     El método de meditación: la «rumia»
         ¿Qué es método? Ventajas y límites
         Los métodos de meditación que vienen de Oriente
         El método de meditación aquí propuesto: la «rumia» recuperada
  Excurso I. El método de la «rumia» a lo largo de la tradición cristiana
       En el Antiguo Testamento
       En el Nuevo Testamento
       En la tradición de los Padres y de los monjes
         La racionalización de la meditación a partir del segundo milenio
         Los métodos de meditación de la Edad Moderna: permanencia de la «rumia»
  Excurso II. Sobre el uso de un mantra personal
  Esquema completo del método de meditación aquí propuesto
                     III. Explicación del método propuesto
         Entrada
              Ponerse en la presencia de Dios
              Pedir la luz del Espíritu Santo
         Cuerpo del método
         Salida
         Última advertencia muy importante: la perseverancia
  Bibliografía sumaria